Каблуки! Красиво или опасно?

По статистике, каждая 10-я женщина носит шпильки чаще трех дней в неделю.

Ступни и пальцы ног. При хождении на высоких каблуках у нас смещается центр тяжести, это повышает нагрузку на стопы в 5-6 раз. Каждые 2см каблука увеличивают давление на пальцы ног на 25%. По являются натоптыши, а со временем развивается плоскостопие, особенно если к нему есть предрасположенность.

Колени. Все из-за той же повышенной нагрузки страдают и коленные суставы —  самые нагрузочные в нашем теле. Поэтому с возрастом любительниц шпилек может ожидать расправа в виде артроза.

Позвоночиник. Хождение на высоких каблуках изменяет угол наклона тела, поэтому всем, кто предпочитает подобную обувь, приходится страдать от хронических болей в нижней части спины. А поскольку каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 7-10 кг, то расплатой за красоту могут стать грыжи межпозвоночных дисков, лечение которых порой требует операции.

Важно!!! Высокие каблуки приводят к нарушению кровообращения в ногах, а это риск варикозного расширения вен. Девушкам, чьи мамы и бабушки страдали от варикоза, такая обувь и вовсе противопоказана.

Кстати!!! Полное отсутствие даже небольшого каблука может нанести ноге не меньший вред, чем шпилька. Для повседневной обуви необходима модель с усойчивым, толстым каблуком средней высоты, 3-4см. К тому же ногам вредны разкие контрасты. Поэтому переходить на обувь со сплошной подошвой после долгого ношения туфель на шпильке нужно постепенно.

Как помочь ногам ?

Поддержать ваш свод, вам помогут стельки с супинатором. При давлении на плюсну в результате ношения высоких каблуков, вам помогут ортопедиские вкладки в обувь, непосредственно под плюсну.Они будут амортизировать и защитят вашу плюсну от мозолей. Также выбирайте обувь точно по ноге, чтобы пальцы не болтались и не жали. Узкие носы в обуви —  деформируют пальцы ног.

Также после тяжелого для можно сделать теплую ванночку для ног , это поможет снять напряжение и улучшить кровобращение в ногах.